Щороку з 2012 року в середині березня святкується Міжнародний день щастя. Ініціатива належить Королівству Бутан, а ООН визнала щастя та благополуччя важливими загальнолюдськими цінностями. У сучасному світі, де зміни відбуваються з неймовірною швидкістю, а невизначеність стала постійним супутником, вміння адаптуватися та зберігати внутрішню стійкість є ключем до щасливого та успішного життя.
17 березня у Пенітенціарній академії України відбувся практичний майстер-клас «Практики підвищення благополуччя особистості». Студенти 147 та 353 груп досліджували, що таке щастя та як його зберігати, опановували стратегії підтримки благополуччя навіть у складних життєвих ситуаціях, зокрема:
- вивчали власні потреби;
- помічали позитивні «глімери» у повсякденному житті;
- застосовували навички позитивного мислення;
- підвищували рівень вдячності.
Як підтримувати благополуччя:
- Приймайте зміни: сприймайте невизначеність як можливість для розвитку.
- Фокусуйтеся на позитиві: навіть у складних ситуаціях знаходьте щось хороше.
- Дбайте про себе: приділяйте увагу фізичному та ментальному здоров’ю, займайтеся улюбленими справами, спілкуйтеся з друзями та близькими.
- Навчайтеся на помилках: сприймайте помилки як можливість для навчання та зростання.
- Шукайте підтримку: звертайтеся за допомогою до друзів, сім’ї або фахівців.
📌 Організатор заходу – кафедра психології ПАУ. Ведуча – Тетяна Данильченко, доктор психологічних наук, професор кафедри психології ПАУ. Вона поділилася науковими здобутками позитивної психології, висвітлила ключові стратегії збереження благополуччя та запропонувала практичні інструменти для повсякденного життя.
